Strážny pes
0
Kuracie závitky so špargľou
Dokonalý jarný recept s mojou milovanou špargľou ????
Keď stále rozmýšľate, čo dobrého navariť, tak tento recept je určite dobrý tip. Všetky potrebné suroviny kúpite cez @edelia_sk z pohodlia domova. Takže stačí iba vyťukať čo potrebujete a šup do kuchyne????
Ľahké
3 porcie
45 minút
Dokonalý jarný recept s mojou milovanou špargľou ????
Keď stále rozmýšľate, čo dobrého navariť, tak tento recept je určite dobrý tip. Všetky potrebné suroviny kúpite cez @edelia_sk z pohodlia domova. Takže stačí iba vyťukať čo potrebujete a šup do kuchyne????
Ingrediencie (Kliknite na položku pre nákup)
Kúpiť všetky ingrediencie:
Do košíka
Vybrať počet porcií:
3
Špargľa
Špargľa je doslova „superpotravina“ v nenápadnom balení. Tu sú jej hlavné benefity v skratke:
1. Nabitá živinami, ale takmer bez kalórií
Špargľa má extrémne nízky obsah kalórií (cca 20 kcal na 100 g), ale je bohatá na vitamíny A, C, K a kyselinu listovú (B9).
2. Skvelá pre trávenie
Obsahuje veľa vlákniny a pôsobí ako prebiotikum (vyživuje dobré baktérie v črevách). Pomáha tak predchádzať nadúvaniu a udržiavať zdravý metabolizmus.
3. Prírodné diuretikum
Obsahuje aminokyselinu asparagín, ktorá pomáha telu vyplavovať prebytočnú vodu a soľ. Je to skvelý pomocník pri detoxikácii a pre zdravie močových ciest.
4. Podpora tehotenstva
Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej je ideálna pre budúce mamičky, pretože pomáha pri správnom vývoji nervovej sústavy plodu.
5. Antioxidant a bojovník proti zápalom
Obsahuje antioxidanty ako glutatión a kvercetín, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a spomaľujú procesy starnutia.
Na prípravu 3 porcií potrebujeme:
|
kuracie prsia | 3 ks |
|
|
špargľa Momentálne nedostupné | 450 g |
|
|
sušená šunka | 100 g |
|
|
eidam | 100 g |
|
|
maslo | 50 g |
|
|
soľ | 1 čl |
|
|
korenie | 1 čl |
na upevnenie - Na prípravu 3 porcií potrebujeme:
|
|
špáradlá Momentálne nedostupné | 20 ks |
K receptu odporúčame:
Špargľa
Špargľa je doslova „superpotravina“ v nenápadnom balení. Tu sú jej hlavné benefity v skratke:
1. Nabitá živinami, ale takmer bez kalórií
Špargľa má extrémne nízky obsah kalórií (cca 20 kcal na 100 g), ale je bohatá na vitamíny A, C, K a kyselinu listovú (B9).
2. Skvelá pre trávenie
Obsahuje veľa vlákniny a pôsobí ako prebiotikum (vyživuje dobré baktérie v črevách). Pomáha tak predchádzať nadúvaniu a udržiavať zdravý metabolizmus.
3. Prírodné diuretikum
Obsahuje aminokyselinu asparagín, ktorá pomáha telu vyplavovať prebytočnú vodu a soľ. Je to skvelý pomocník pri detoxikácii a pre zdravie močových ciest.
4. Podpora tehotenstva
Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej je ideálna pre budúce mamičky, pretože pomáha pri správnom vývoji nervovej sústavy plodu.
5. Antioxidant a bojovník proti zápalom
Obsahuje antioxidanty ako glutatión a kvercetín, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a spomaľujú procesy starnutia.
Postup
Kuracie prsia si rozrežeme - narežeme, poriadne vyklepeme z oboch strán, osolíme a okoreníme. Z vrchnej strany naukladáme šunku, syr a špargľu. Zavinieme a upevníme páratkami. Dáme do zapekacej misy, na vrch dáme plátky masla a zaleje asi 0,5 deci vodou. Pečieme zakryté zhruba 20-25 min na 180°. Otvoríme a dáme dopiecť na funkcii gril pokiaľ nebudú pekné zlaté. Podávame najlepšie so zemiakovou kašou????
Dobrú chuť
