Strážny pes
0 bal
Jahodové nanuky
Je tu deň detí a čo poteší deti najviac? No predsa zmrzlináá! A nie hocijaká - priprav si s nami jednoduché a zdravé domáce nanuky!
Ľahké
6 porcií
15 minút
Je tu deň detí a čo poteší deti najviac? No predsa zmrzlináá! A nie hocijaká - priprav si s nami jednoduché a zdravé domáce nanuky!
Ingrediencie (Kliknite na položku pre nákup)
Kúpiť všetky ingrediencie:
Do košíka
Vybrať počet porcií:
6
Banán
Jeden banán poskytuje približne 100 kalórií a pozostáva takmer výlučne z vody a sacharidov. Obsahujú malé množstvo bielkovín a takmer žiadny tuk. Banány sú oveľa lepším zdrojom energie ako energetické nápoje. Už dva banány poskytujú dostatok kalórií na hodinový tréning alebo prechádzku. Keď sa popoludní cítite unavení a malátni, skúste nahradiť kávu alebo energeťák banánom.
Na prípravu 6 porcií potrebujeme:
|
Jahody | 250 g |
|
|
Banán | 1 ks |
|
|
Grécky jogurt | 3 lyžice |
|
|
Med | 2 lyžice |
K receptu odporúčame:
Banán
Jeden banán poskytuje približne 100 kalórií a pozostáva takmer výlučne z vody a sacharidov. Obsahujú malé množstvo bielkovín a takmer žiadny tuk. Banány sú oveľa lepším zdrojom energie ako energetické nápoje. Už dva banány poskytujú dostatok kalórií na hodinový tréning alebo prechádzku. Keď sa popoludní cítite unavení a malátni, skúste nahradiť kávu alebo energeťák banánom.
Postup
- Jahody a banán (ideálne zrelší) nakrájaj na menšie kúsky. Vlož do mixéra, pridaj jogurt, med a poriadne premixuj.
- Prelej do formičiek na nanuky, prípadne ak chceš zmrzlinu, do jednej väčšej nádoby a nechaj aspoň 4 hodiny v mrazničke.
