
Jeden banán poskytuje približne 100 kalórií a pozostáva takmer výlučne z vody a sacharidov. Obsahujú malé množstvo bielkovín a takmer žiadny tuk. Banány sú oveľa lepším zdrojom energie ako energetické nápoje. Už dva banány poskytujú dostatok kalórií na hodinový tréning alebo prechádzku. Keď sa popoludní cítite unavení a malátni, skúste nahradiť kávu alebo energeťák banánom.
Jeden banán poskytuje približne 100 kalórií a pozostáva takmer výlučne z vody a sacharidov. Obsahujú malé množstvo bielkovín a takmer žiadny tuk. Banány sú oveľa lepším zdrojom energie ako energetické nápoje. Už dva banány poskytujú dostatok kalórií na hodinový tréning alebo prechádzku. Keď sa popoludní cítite unavení a malátni, skúste nahradiť kávu alebo energeťák banánom.