Časy doručenia Prihlásiť / Registrovať
0
0,00€
Košík je prázdny
Môžete objednať! Do minimálnej objednávky zostáva xx €
Doprava zadarmo!
Nákupom môžete získať 0 bodov
Objednať
Menu
Cenové bomby
Last minute
Sezóna
Novinky
image/svg+xml Farma
Lekáreň
Pre firmy
XXL Balenia
Zvoz
VIP Ceny
Garancia ceny
E-cigarety
image/svg+xml Darček. poukazy
image/svg+xml Vernostný klub
SK potraviny
image/svg+xml Recepty
0
Košík je prázdny
Môžete objednať! Do minimálnej objednávky zostáva xx €
Doprava zadarmo!
Nákupom môžete získať 0 bodov
Objednať

Vaše notifikácie

Zobraziť viac

Vianočný zubáč

Autor receptu: Mnami by Lucy

Kto povedal, že štedrovečerné menu nemôže byť chutné a zároveň zdravé a výživné? Dopraj si tieto Vianoce zdravšiu verziu vianočného menu. Zubáč je kvalitná ryba, ktorá v kombinácii s bylinkami, maslom a cesnakom viac nepotrebuje. Nezabudni na prílohu a granátové jablko pre dokonalý vianočný nádych. 

Náročnosť
Ľahké
Počet porcií
2 porcie
Čas prípravy
40 minút

Kto povedal, že štedrovečerné menu nemôže byť chutné a zároveň zdravé a výživné? Dopraj si tieto Vianoce zdravšiu verziu vianočného menu. Zubáč je kvalitná ryba, ktorá v kombinácii s bylinkami, maslom a cesnakom viac nepotrebuje. Nezabudni na prílohu a granátové jablko pre dokonalý vianočný nádych. 

Ingrediencie (Kliknite na položku pre nákup)

Kúpiť všetky ingrediencie:
Do košíka
Vybrať počet porcií:
2

Zubáč

Zubáč je vynikajúca konzumná ryba, veľmi jemná, krehká a chutná. Možno ju variť, piecť a dusiť. Pri príprave je nutné dbať na to, aby sa zubáč príliš nezohrial, pretože sa pritom stratia dôležité živiny, ako napríklad vitamín A. Zubáč je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú veľa priaznivých účinkov na krvný tlak, srdce a krvný obeh. Zubáč ďalej obsahuje veľa bielkovín, draslíka a zinku.

Na prípravu 2 porcií potrebujeme:

Filet zubáča 300 g
Maslo 30 g
Cesnak 2 stúčiky
Citrón 1 ks
Rozmarín 1 stonka
Soľ 1 podľa chuti
Olivový olej 1 lyžica

K receptu odporúčame:

Zubáč

Zubáč je vynikajúca konzumná ryba, veľmi jemná, krehká a chutná. Možno ju variť, piecť a dusiť. Pri príprave je nutné dbať na to, aby sa zubáč príliš nezohrial, pretože sa pritom stratia dôležité živiny, ako napríklad vitamín A. Zubáč je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú veľa priaznivých účinkov na krvný tlak, srdce a krvný obeh. Zubáč ďalej obsahuje veľa bielkovín, draslíka a zinku.

Postup

  1. Do zapekacej misy nalejeme olivový olej. Naukladáme rybu, osolíme, následne na každý rybu položíme plátok masla, plátok citróna a nakoniec pridáme rozmarín a cesnak.
  2. Zapekaciu misu zabalíme z vrchu alobalom. Vložíme do rúry rozohriatej na 170 stupňov. na 15 - 20 minút.
  3. K rybe sa hodí zemiakové pyré, štuchané zemiaky, prípadne batátové pyré. Podávame s dusenou zeleninou, ako je napríklad hrášok.
  4. Nezabudnite na granátové jablko, chuť ryby príjemne osvieži.