Slovenské potraviny 
V košíku
500g
0
Košík je prázdny
Mliečna ryža s malinami
Už vás omrzela ovsená kaša? Skúste kašu z mliečnej ryže. Doplňte si ju malinami alebo iným ovocím, orieškami, prípadne primiešajte práškový proteín a máte skvelé raňajky alebo nenáročný dezert pre malých aj veľkých.
Ľahké
3 porcie
30 minút
Už vás omrzela ovsená kaša? Skúste kašu z mliečnej ryže. Doplňte si ju malinami alebo iným ovocím, orieškami, prípadne primiešajte práškový proteín a máte skvelé raňajky alebo nenáročný dezert pre malých aj veľkých.
Ingrediencie (Kliknite na položku pre nákup)
Kúpiť všetky ingrediencie:
Do košíka
Vybrať počet porcií:
3
Maliny
Množstvo kalórií v malinách je nízke a sú bez tuku, takže by mohli byť zdravým doplnkom k vašej strave na zníženie telesnej hmotnosti. Bobule majú nízky glykemický index. Maliny sú tiež jednou z potravín bohatých na vlákninu. A ako vieme, vyššie množstvo vlákniny v strave znamená lepšie trávenie.
Na prípravu 3 porcií potrebujeme:
|
Guľatozrnná ryža | 5 lyžíc |
|
|
Mlieko | 350 ml |
|
|
Vanilkový cukor | 1 ks |
|
|
Maliny Momentálne nedostupné | 1 podľa chuti |
K receptu odporúčame:
|
|
Oriešky na dozdobenie Momentálne nedostupné | 1 podľa chuti |
Maliny
Množstvo kalórií v malinách je nízke a sú bez tuku, takže by mohli byť zdravým doplnkom k vašej strave na zníženie telesnej hmotnosti. Bobule majú nízky glykemický index. Maliny sú tiež jednou z potravín bohatých na vlákninu. A ako vieme, vyššie množstvo vlákniny v strave znamená lepšie trávenie.
Postup
- Do hrnca si nalejeme mlieko a nasypeme ryžu, dochutíme cukrom a varíme, kým sa ryža nerozvarí. Trvá to zhruba pol hodinu. Ak bude mliečna ryža veľmi hustá, prilejeme ešte mlieko do nami požadovanej konzistencie.
- Mliečnu ryžu prelejeme do misiek, dozdobíme malinami, ktoré si jednoducho rozvaríme v hrnci. Trvá to pár minút. Ak máme maliny čerstvé, stačí, ak ich roztlačíme vidličkou na kašu. Nalejeme na vrch mliečnej ryže a dozdobíme orieškami.